برای خرید كتاب و مشاهده اطلاعات ناشر به صفحه ناشر مراجعه نمایید

تمرینات قدرتی برای افراد سالمند: راهنمای آموزشی برای توسعه برنامه‌های ایمن و موثر


۳۰۶ صفحه - وزیری (شومیز) - چاپ ۱ - ۲۰۰۰ نسخه ISBN: 978-964-358-921-9
تاریخ نشر:۸۹/۰۳/۱۷ قیمت :۴۸۰۰۰ ریال
كد دیویی:۶۱۳.۷۰۴۴۶
زبان كتاب:فارسی محل نشر:تهران - تهران

معرفی مختصر كتاب
با افزایش سن، توانایی شخص در اجرای فعالیت‌های روزانه کاهش می‌یابد و شخص استعداد ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را پیدا می‌کند. این بیماری‌ها، به طور عمده شامل فشار خون بالا، افزایش چربی خون، کمردرد، پوکی استخوان، بیماری‌های قلبی ـ عروقی، ورم مفاصل و... است. شواهد علمی نشان می‌دهد که با تمرینات منظم می‌توان این علایم و بیماری‌ها را به تاخیر انداخت و یا آنها را تحت کنترل گرفت. در کنار تمرینات بدنی، تمرینات قدرتی نیز، می‌تواند ظرفیت تنفسی و سیستم عضلانی بدن را کارآمدتر کند. هدف نگارنده در این کتاب فراهم آوردن اصول مبتنی بر تحقیقات در جهت برنامه‌های تمرینی سالم و موفق قدرتی برای مربیان افراد سالمند است. بدین منظور نگارنده مطالب کتاب را در ده فصل تنظیم کرده است. عنوان‌های برخی از مطالب کتاب عبارت‌اند از: چرا کارآموزان شما باید تمرین کنند، اصول تمرینی هنگام کار با افراد سالمند، تمرین با وزنة آزاد و با دستگاه، تمرین‌ها و برنامه‌های متناوب، و تغذیه برای وزن افراد سالمند.


كتاب قبلی كتاب بعدی